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让个人爱好变成大家的乐趣(我运动 我快乐)

  气象上,图中的云称为层积云,通常是降雨的前兆。8月13日黎明时分,静悄悄的哈尔滨松花江,在如火的朝霞映衬下,美如一幅画。

  在亚太章节中,报告认为,美国的克制战略者在亚太政策方面的分歧最大,一些克制战略者认为,亚太政策应该与欧洲政策大体相似亦即美国应在该地区寻求最低限度的军事介入;然而,另一些克制战略者认为,欧洲和亚太地区存在重要差异,必须有不同政策;还有一些克制战略者认为,美国的继续存在是防止中国主导该地区的一种保险政策。报告据此综述了关于对华总体认知、对华各领域政策、对亚太地区其他问题政策的不同观点。在该章节关于台湾问题的段落,报告汇总了一些克制战略者关于台湾问题的观点。其中提到一些人主张避免武装干预中国统一进程。

  产品创新公司秉承因势创新的发展基因,积极关注80后、90后乃至95后人群新兴保险需求和理念,大力开发创新产品,推出的三峡美爱相随定期寿险荣获第十四届中国保险创新大会最受市场欢迎保险产品和最佳互联网保险产品两项大奖。社会责任在推动业务高速发展的同时,三峡人寿积极履行社会责任,认真贯彻党中央金融扶贫的国家战略,扎实履行金融精准扶贫,助力三峡库区脱贫攻坚。公司充分发挥保险保障作用,针对三峡库区部分深度贫困地区实际情况,结合当地居民健康状况,创新开发家庭安心保等公益保险产品,充分发挥社会稳定器功能,得到地方政府和群众的欢迎与支持。

让个人爱好变成大家的乐趣(我运动 我快乐)

四川成都市民薛恒江坚持跑步5年了。

跑步既让他锻炼了身体,增强了体质,也让他结交了许多跑友。 在薛恒江的带动下,同社区的居民组织起跑团,每周大家一起跑步,交流锻炼心得。 不知不觉,邻里的距离拉近了。

说起5年前的身体状态,49岁的薛恒江连连摇头,“那会儿长期久坐,又是腰疼又是腿酸,颈椎病严重得不行哟!”如今的薛恒江精神抖擞,肌肉也十分紧实。

四川省成都市龙泉驿区公园路社区旁,驿马河公园的天府绿道上人来人往。 原地小跑、高抬腿、扩胸运动……一连串热身动作下来,薛恒江已是满头大汗。 把一个人的爱好变成一群人的行动,薛恒江在跑步路上已经坚持了5年。 为了增强体质,开始练习跑步说到薛恒江,公园路社区党委书记李洪梅对这位老朋友很了解。

“2015年,薛恒江在体检中发现一些指标不够健康,医生建议他有时间的话多锻炼,可以快走或慢跑。 ”李洪梅说。 为了锻炼身体、增强体质,薛恒江开始练习跑步。

那时,驿马河公园还没有建起天府绿道,薛恒江就先在小区楼下慢跑。

他每天早晨5点多起床,出门后先是绕着楼下的小路快走,然后再慢跑。

日复一日,从每天跑3公里,再到5公里,薛恒江跑步的身影每天准时出现在小区里。

一年之后,每天晨跑5公里对薛恒江来说已经是件轻松的事,他有了更大目标:走出社区,挑战长跑。 可长跑是项技术活儿,没经验的薛恒江,一起步就吃了亏。

有一次他绕着成都的兴隆湖长跑,由于呼吸不均匀,又不懂发力技巧,跑得很是费力。 走过的弯路,让薛恒江明白了一个道理,长跑不仅需要很好的耐力,更需要准确调节呼吸和跑步节奏。 薛恒江在网上认识了不少当地的跑步爱好者。 一来二去,大家开始互相交流跑步经验。 “一个人跑,不容易坚持,尤其到了冬天,很考验意志。

”薛恒江说,认识其他跑步爱好者后,从他们身上学到了不少经验。 掌握的知识越来越丰富,薛恒江跑步的距离也越来越长。

2018年,薛恒江到四川省邛崃市参加半程马拉松比赛。

一开始是平路跑,后来到了山地地带,不常跑山地的薛恒江遇到上坡,感到心跳明显加快。

“这时一起跑的朋友看到我的情况,就过来告诉我上坡跑时身体重心要后移,而且要将步伐调整为小碎步,这样腰部更容易发力。 ”薛恒江说,从那之后每次参加长跑,他都事先补充好水分、保证充分的睡眠,“还有一条就是不能喝酒。

”有了科学指导,后来再参加马拉松比赛,薛恒江跑起来轻松了很多。 经常参加马拉松比赛,跑得也越来越多,薛恒江渐渐在社区里出了名。 薛恒江比以前瘦了,精神头也更好了,用他自己的话,就是“跑步以后,一觉睡到天明!”跑步的人越来越多,成立跑团一起锻炼如今,薛恒江跑步的地点越来越多。

在驿马河公园,贯穿整个沿河地带的天府绿道就是一处。

“压腿要压得‘狠’一点儿,多来几次,才有效果。 ”傍晚时分,一位跑步爱好者正在热身,薛恒江给出了建议。

“通过20分钟左右的热身,既能活动筋骨,又能调整身体状态。

”薛恒江认为,只有做好热身,才能避免跑步中身体出现损伤。

一起跑步的朋友越来越多,让薛恒江逐渐有了新想法:让社区里的跑步爱好者一起锻炼交流。

看到薛恒江身心状态发生变化的李洪梅,也有同样的想法:组织一个社区跑团,让大伙儿都动起来。

2020年4月,一场主题为“爱成都·迎大运”的社区“荧光跑”活动在驿马河公园举办。 原本只有40多人报名参加的慢跑活动,最后吸引了70多名选手,这让李洪梅喜出望外,“那天薛恒江也来了,我们见面一商量,何不把跑步爱好者组织起来?”说干就干。 李洪梅在社区里张贴海报,在社区微信公众号上也发出号召。

这下,公园路社区热闹了起来。 薛恒江的邻居黎兴蓉加入了,热心社区工作的罗玮加入了,平日就喜欢跑步的青年付小娟和齐祥明也加入了。 在薛恒江的带领下,加入社区跑团的居民们每天都进行晨跑。

“每次跑步,路上都能‘拉’到不少人加入跑团”,薛恒江说,加入社区跑步团队的人逐渐增加到300多人。 每周相约跑步,邻里情谊更浓了“现在每周三晚上,薛恒江都要组织大家一起跑步,跑前还要先给大家讲解呼吸技巧。 ”李洪梅介绍说,在大家的推举下,薛恒江成为社区跑团团长。 打开社区跑步微信群,李洪梅介绍起了这个热闹的跑团:“只要天气好,每周我们都会组织户外长跑,到龙泉山城市森林公园或者青龙湖湿地公园跑步;这是计划采购的队服,有好几种款式呢;每次活动我们都有专门的人开车,万一哪位跑友路上跑不动了,直接上车;这个文档是薛恒江发布的活动策划,他特别喜欢给大家拍照,拍短视频。 ”为了让跑团成员之间更加熟悉,薛恒江总会想一些小点子活跃气氛。

跑步之后,他就把大家的照片、视频整理剪辑,再发到群里。 “每次看到视频,就感觉特别亲切。

”李洪梅说,大家聚在一起,除了聊聊跑步技巧,也会请专家举办健康知识讲座。

“以前,大家虽然生活在同一个社区,但彼此不太熟悉。 现在大家都成为朋友了,谁家要有事,其他人都会帮忙。 ”黎兴蓉说,跑步拉近了大家的距离。

去年才加入跑团的黎兴蓉,如今也爱上了这项运动。 开始坚持不住,薛恒江就监督她跑;跑的时候呼吸不畅,薛恒江就会带着她调整节奏。

不到一年时间,黎兴蓉如今已经参加了几次马拉松比赛。

现在,社区里的跑友们一见面,打招呼的方式都变了:“今儿跑了多少?”。

让个人爱好变成大家的乐趣(我运动 我快乐)

    朱凤莲表示,只有坚决遏制“台独”分裂图谋,才能有效维护台海和平稳定。

  张建国说:“政府工作报告提出,强化农村基本公共服务和公共基础设施建设。‘十四五’时期,政府在农村基础设施建设方面可能有大的投入,农村的医疗设施和文化设施等基础条件会不断改善,村里留不住年轻人的情况可能会改变……”有村民代表问:“现在要全面推进乡村振兴,咱们村该怎么发展?”“近几年,国家一直在鼓励和支持规模化经营。今年两会尤其提到了发展新型集体经济。农民持续增收还要靠农业高质量发展,要大力发展乡村产业,发展规模经济。”张建国进一步阐述说:“五年前,东下庄划设集中墓葬区,遏制村民自行墓葬,就是为保护有限的耕地,推进机械化耕作;去年开始修整村里的荒地荒坡,修6米宽的机耕路,预计将来能增加500多亩耕地,吸引外边资金来建设生态农庄。

让个人爱好变成大家的乐趣(我运动 我快乐)